30 retos para superar el estrés [Spanish]

By Islacalma digital

El estr s no avisa de que ha llegado. Avisa de que lleva meses aqu .

Se nota en la mand bula, en el sue o, en lo poco que hace falta para que saltes. Y no se quita con un fin de semana: se afloja con ratos peque os, repetidos, en los que la cabeza deja de trabajar un momento.

C mo funciona este libro

30 retos. Cada uno ocupa dos p ginas:

1. Una l mina para colorear con la idea del reto y una micro-acci n concreta para ese d a.

2. Una hoja de ejercicios planteada como un juego por rondas, con pasos numerados, espacio para escribir y una casilla final de C mo te sientes ahora?.

Qu vas a encontrar dentro

- 30 l minas para colorear en trazo grueso, c modas con rotulador o l piz
- 30 hojas de ejercicios con pasos numerados y espacio para escribir
- Un micro reto diario para aplicar fuera del papel
- Herramientas para bajar el ruido cuando aparece, no cuando ya te ha pasado por encima
- Letra grande en todo el libro

Este libro es para ti si

- Terminas el d a agotada y con la sensaci n de no haber parado
- Te cuesta desconectar aunque el trabajo ya haya acabado
- Notas el estr s en el cuerpo antes que en la cabeza
- Quieres un rato al d a que sea tuyo y no exija concentraci n

Antes de comprar

Este es un cuaderno de trabajo, no un libro de lectura. Se colorea y se escribe dentro. No es un manual de psicolog a ni sustituye a un profesional: es una pr ctica diaria para acompa ar el d a a d a.

Treinta d as. Un reto al d a. Y un poco menos de ruido al final de cada uno.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0GTF2GS7C
• ISBN13: 9798252534299
• Release Date: March 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.69 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 8.5" x 11.0"