30 retos para dormir mejor [Spanish]

By Islacalma digital

Apagas la luz y tu cabeza enciende la suya.

Dormir mal no se arregla intent ndolo m s fuerte. Se arregla bajando el ritmo un rato antes, y para eso ayuda tener algo que hacer con las manos.

C mo funciona este libro

30 retos. Cada uno ocupa dos p ginas:

1. Una l mina para colorear con la idea del reto y una micro-acci n concreta para esa noche.

2. Una hoja de ejercicios planteada como un juego por rondas, con pasos numerados, espacio para escribir y una casilla final de " C mo te sientes ahora?".

Qu vas a encontrar dentro

30 l minas para colorear en trazo grueso, c modas con rotulador o l piz30 hojas de ejercicios con pasos numerados y espacio para escribirUn micro reto para cada noche, sencillo y concretoLetra grande en todo el libro

Este libro es para ti si

Caes rendida y a los diez minutos est s repasando el d aTe despiertas de madrugada y ya no vuelves a coger el sue oMiras el m vil en la cama sabiendo que no ayudaQuieres una rutina que no dependa de la fuerza de voluntad

Antes de comprar

Este no es un libro de lectura ni un libro de colorear al uso. Es un cuaderno de trabajo: una p gina se colorea y la siguiente se escribe.

Treinta noches. Un reto cada una. Y un descanso que deja de ser una pelea.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0GTJ3RS49
• ISBN13: 9798252118505
• Release Date: March 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.69 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 8.5" x 11.0"