30 retos para dejar de sobre pensar [Spanish]

By Islacalma digital

Te acuestas repasando una conversaci n de hace tres d as?

No es que pienses mucho. Es que llevas tanto tiempo pensando en bucle que ya te parece normal.

Sobrepensar no se arregla leyendo m s sobre sobrepensar. Se arregla haciendo algo con las manos mientras la cabeza afloja.

C mo funciona este libro

30 retos. Cada uno ocupa dos p ginas:

1. Una l mina para colorear con la idea del reto y una micro-acci n concreta para ese d a. Por ejemplo: cuando aparezca un pensamiento repetitivo, decir mentalmente "Gracias mente, pero ahora no".

2. Una hoja de ejercicios planteada como un juego por rondas: observas tus pensamientos, marcas cu les merecen tu atenci n, sueltas los que no te suman y eliges d nde enfocarte. Con espacio para escribir y una casilla final de " C mo te sientes ahora?".

Qu vas a encontrar dentro

30 l minas para colorear en trazo grueso, c modas con rotulador o l piz30 hojas de ejercicios con pasos numerados y espacio para escribirUn micro reto diario para aplicar fuera del papelLetra grande en todo el libro

Este libro es para ti si

Analizas cada frase que dijiste despu s de decirlaTe cuesta dormir porque tu cabeza elige justo ese momentoYa has probado a "no darle vueltas" y sabes que no funcionaQuieres hacer algo, no leer otro libro m s

Antes de comprar

Este no es un libro de lectura ni un libro de colorear al uso. Es un cuaderno de trabajo: una p gina se colorea y la siguiente se escribe.

Treinta d as. Un reto al d a. Y una mente un poco m s tranquila al final de cada uno.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0GTF7R1V1
• ISBN13: 9798252525969
• Release Date: March 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.69 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 8.5" x 11.0"