14 Dni Do Trwalego Szczęścia: Podręcznik dla każdego mózgu [Polish]

By Loretta Breuning PhD

Książka w prosty spos b wyjaśnia, jak dzialają w naszym m zgu cztery hormony szczęścia - substancje chemiczne, dzięki kt rym czujemy się szczęśliwi - dopamina, serotonina, oksytocyna i endorfiny, oraz jak dziala hormonu stresu - kortyzol. Dowiesz się, co wyzwala je u zwierząt i jak nimi zarządzasz w swojej glowie. Następnie nauczysz się przeprogramowywac swoje szczęśliwe chemikalia, aby m c cieszyc się nimi jak najdlużej. Masz wladzę nad swoimi emocjami, ale jest ona ograniczona, więc musisz ją zrozumiec.

My, ludzie, mamy dwa m zgi - korę, kt ra jest unikalna dla ludzi, i uklad limbiczny, kt ry jest prawie taki sam u wszystkich ssak w. Ten m zg ssaka kontroluje substancje chemiczne, kt re sprawiają, że czujemy się dobrze lub źle.
M zg ssaka nie przetwarza sl w, dlatego nie może komunikowac się z korą za pomocą sl w. Książka pozwala zrozumiec jak dziala m zg ssaka i jak możemy nad nim panowac.

Książka opisuje krok po kroku metodę opartą na pracy Instytutu Wewnętrznego Ssaka (Inner Mammal Institute). Bardziej kompletna prezentacja tej metody znajduje się w książce "Jak w 45 dni zmienic nawyki m zgu i odzyskac dobry nastr j" Ta książka to przewodnik opowiadający o tym, jak tw j m zg zostal okablowany dawno temu, i jak dodac nowe okablowanie. Jesteśmy okablowani przez wczesne doświadczenia, wszyscy więc potrzebujemy aktualizacji naszego "oprogramowania". Możesz nauczyc się przecierac nowy szlak przez dżunglę neuron w, aby dotrzec do szczęśliwych substancji chemicznych w naturalny, zdrowy spos b.

Nie da się przeprogramowac calego m zgu w 14 dni. Możesz jednak dowiedziec się jak to zrobic, a następnie zając się budowaniem jednej nowej ścieżki neuronowej na raz. Nauczysz się wyznaczac wybraną nową ścieżkę oraz planowac kroki, kt re ją zbudują. Nowa ścieżka umacnia się wraz z powt rzeniami, aż w końcu będziesz plynąl nią bez wysilku, jak teraz plyniesz po swoich starych szczęśliwych ścieżkach chemicznych.
Możesz zastąpic niekorzystny nawyk nowym, zaprojektowanym przez siebie. Będziesz zadowolony, że to zrobileś

Spis treści:
Dzień 1 Masz wladzę nad swoim m zgiem
Dzień 2 Radośc dopaminy
Dzień 3 Bezpieczeństwo oksytocyny
Dzień 4 Duma serotoniny
Dzień 5 Wyzwanie endorfin
Dzień 6 B l kortyzolu
Dzień 7 Twoja przeszlośc dopaminowa
Dzień 8 Twoja przeszlośc oksytocynowa
Dzień 9 Twoja przeszlośc serotoninowa
Dzień 10 Twoja przeszlośc kortyzolowa
Dzień 11 Twoja przyszlośc dopaminowa
Dzień 12 Twoja przyszlośc oksytocynowa
Dzień 13 Twoja przyszlośc serotoninowa
Dzień 14 Zaprojektuj nową ścieżkę

Czym jest Instytut Wewnętrznego Ssaka?
Tak naprawdę nie chodzi o zwierzęta. Nie chodzi o szczęście, jak definiuje je tw j werbalny m zg. Chodzi o szczęśliwe chemikalia m zgu, kt re odziedziczyliśmy po wcześniejszych ssakach: dopaminę, serotoninę, oksytocynę i endorfiny. Te chemikalia są przeznaczone do wykonywania pracy, a nie do ciąglego przeplywu bez powodu. Kiedy wiesz, jak dzialają szczęśliwe chemikalia u zwierząt, możesz znaleźc zdrowe sposoby na stymulację swoich. Możesz wytrenowac m zg ssaka i m zg werbalny, aby wsp lpracowaly ze sobą. Nic ci nie jest Nic nam nie jest Jesteśmy ssakami.
innermammalinstitute.org

"Loretta wnosi tyle eksperckiej wiedzy i mądrych rad - zapewnia doskonale polączenie odkryc naukowych, osobistych historii i praktycznych dzialań" Dr Mark Williamson, dyrektor Action for Happin

• Format: Paperback
• Language: Polish
• ISBN: 8392690621
• ISBN13: 9788392690627
• Release Date: July 2023
• Publisher: Wydawnictwo Dolce Mente
• Length: 206 Pages
• Weight: 0.50 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.0" x 8.0"