自我厌恶: 我们为什么恨自己？ -如何超越自&# [Chinese]

By: Lee, Muru

"通过这本书解开自我厌恶的无意识枷锁，不仅能找到自身问题的解决方案，还能找到处理人际关系和人生各种问题的方法."

本书中的 5 个人生智慧领域

本书内容包括自我厌恶、如何治愈各种创伤、如何避免在日常生活中受到伤害、对人际关系的见解以及心理成熟。

《自我厌恶》一书的核心内容：

1.自我厌恶是每个人都或多或少具有的心理。它表现为从自我约束和反省到严重的自我贬低、厌恶、自责等形式。

2.自我厌恶的根源实际上隐藏着自我喜爱和优越感。这是追求更好的自己的尝试被扭曲而产生负面效果。

3.我们常常将消极的自我形象与自己等同视之，并试图维护它。这是自我保护本能的错误应用。

4.要克服自我厌恶，不是简单地压抑或忽视它，而是要理解并意识到其运作机制。

5.我们不应该将"自我"视为由内容或条件决定的存在，而应该认识到无条件的存在价值。

6.对他人的憎恨或投射最终可能也是自我厌恶的表现。认识并克服这一点很重要。

7.为了建立健康的关系，应该追求水平的爱而非垂直的依赖。

8.通过克服自我厌恶并实践真正的自我喜爱，我们可以过上更幸福、更丰富的生活。

本书由以下5章构成

- 第一章：《自我之爱如何变成了自我厌恶？》阐述了本书的核心主题"自我厌恶"的症状和本质原因。从意识层面来说，我们没有理由讨厌自己。第一章探讨了为什么我们会开始厌恶自己，以及我们本来的心理状态是什么。通过这个过程，我们会发现自我厌恶实际上不是自我喜爱，从而获得自由。我们将能够公平客观地对待自己。

- 第二章：《自我厌恶如何变成对他人的憎恨？》讨论了对他人的憎恨主要源于我们厌恶自己的某些方面，这种投射来自于不合理的观点。对他人的憎恨是自我厌恶的延伸。当我们正确认识自己时，就不会无理憎恨他人。透过正确观察事物的视角，我们能认识到自己的偏见。通过更好地了解自己的本质心理，我

• Format: Paperback
• Language: Chinese
• ISBN: B0F2K6Y2LL
• ISBN13: 9798992299953
• Release Date: March 2025
• Publisher: Muru Center
• Length: 240 Pages
• Weight: 0.72 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"