آرامش در طوفان [Arabic]

By مينا گل سرخي

کتاب آرامش در طوفان؛ تکنیک]های کاربردی برای غلبه بر اضطراب یک راهنمای عملی و ساده]فهم برای مدیریت اضطراب در زندگی روزمره است. این کتاب بدون استفاده از اصطلاحات پیچیده تخصصی، به خواننده کمک می]کند اضطراب را بشناسد، ریشه]های آن را درک کند و با تمرین]های قابل اجرا، آن را کنترل کند. محتوای کتاب به]گونه]ای طراحی شده که برای تمام سنین قابل استفاده باشد؛ از نوجوانان تا بزرگسالان. تمرکز اصلی بر راهکارهای عملی، تمرین]های ذهنی، تنفسی و رفتاری است که در موقعیت]های واقعی زندگی قابل استفاده هستند. این کتاب تلاش می]کند به جای حذف اضطراب، مهارت کنار آمدن سالم با آن را آموزش دهد و به مخاطب کمک کند در شرایط پراسترس، آرامش و تعادل خود را حفظ کند.

• Format: Paperback
• Language: Arabic
• ISBN: 6139433169
• ISBN13: 9786139433162
• Release Date: February 2026
• Publisher: Noor Publishing
• Length: 66 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"