НОВИ КУВАР ЗА СПОРТИСТЕ

By Бојан Суботић

Нико не обраћа толико пажње на оно што једе као бодибилдер.
Калорије морају бити исправне и макрои морају бити избалансирани, а не можемо заборавити ни микро. Затим, ту су и различите филозофије исхране које се боре за водећи положај - повремени пост, циклус угљених хидрата, кетогена и флексибилна дијета, да споменемо само неке. Па, без обзира на ваше жеље, ови рецепти за бодибилдинг ће вас покрити. Овде ћете пронаћи понешто од свега што ће вам помоћи да припремање оброка буде успешно, од висококалоричних и богатих угљеним хидратима до мало угљених хидрата и угљених хидрата, брзо и лако до више укључених (и награђивања!).
Ох, а ту је и доста протеина, наравно! Бодибилдинг је деликатан баланс између изградње мишића и сагоревања масти. Потребне су вам адекватне калорије да бисте повећали мишићну масу, али вам је такође потребан калоријски дефицит да бисте сагорели ускладиштене масти. Звучи немогуће, али није. Тајна? Основна математика. Или, како се то назива у свету фитнеса једначина енергетског бала

• Format: Paperback
• Language: Serbian
• ISBN: 1783574976
• ISBN13: 9781783574971
• Release Date: March 2023
• Publisher: Not Avail
• Length: 310 Pages
• Weight: 0.92 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 6.0" x 9.0"