초보자를 위한 검소한 육식 다이어트 [Korean]

By 혜숙 곽

고기, 고기를 많이 먹고 생산성, 정신 선명도, 성욕 및 혈압을 향상시키는 것은 어떻습니까? 그것이 새로운 육식 동물 식단의 지지자들이 믿는 것입니다.

이 식단의 기본은 깨끗한 고기, 내장, 계란, 생선 및 치즈뿐입니다. 야채나 식물성 식품 및 보충제가 없습니다.

완전채식의 반대입니다. 그것은 단백질과 포화 지방이 많고 탄수화물이 없는 식단의 버전입니다. 그러나 섭취해야 하는 단백질과 지방의 양에 대한 정의된 프로토콜은 없습니다.

따라서 육식 동물 다이어트는 케톤 다이어트의 더 극단적인 버전이며 이름에서 알 수 있듯이 동물성 식품만 먹는 것을 의미합니다.

육식 동물 다이어트의 작동 원리

쇠고기, 닭고기, 생선, 간, 신장과 같은 내장을 포함한 모든 종류의 고기를 먹을 수 있습니다. 그리고 당신이 모험심을 느낀다면, 힘과 두뇌. 또한 고기는 약간의 소금과 후추로만 간을 할 수 있으며 다른 향신료는 허용되지 않습니다. 육식 동물 식단의 일부 변형은 전체 유제품을 허용하지만 가장 극단적인 추종자는 유제품을 완전히 건너뜁니다.

극단적으로 들리지만 방법론의 지지자들은 고기만 먹는 것이 피로, 비만 및 소화기 건강과 같은 많은 건강 상태에 도움이 된다고 말합니다.배고픔과 포만감의 신호에 따라 원하는 동물성 음식을 원하는 양이나 조합으로 먹고 물을 액체 공급원으로 마실 수 있습니다. 그러나 일부는 좀 더 유연하며 커피, 차, 와인, 증류주 및 향신료에 대해 예외를 둡니다.고기는 속이 꽉 차 있고 맛이 좋으며 우리는 보통 과식을 하고 싶지 않습니다. 피자나 아이스크림과 같은 맛있는 유혹과 달리 우리는 도취되지 않고 "우연히" 통제 불능 상태에서 스테이크를 많이 먹습니다.육식성 식단에 적응하는 단계많은 사람들에게 물과 함께 계란, 치즈, 조미료 및 음료를 먹는 것은 문제가 될 수 있으며 개인에 맞게 식단 조절이 필요합니다.육식 다이어트는 평생 먹던 방식과 다른 새로운 식습관이기 때문에 적응 기간이 있다는 점을 기억하세요.이 기간은

• Format: Paperback
• Language: Korean
• ISBN: 1837627061
• ISBN13: 9781837627066
• Release Date: September 2022
• Publisher: Salas&tarry 1989
• Length: 204 Pages
• Weight: 0.62 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"