Круговая тренировка и хо [Russian]

By Карлос А. Фетт and Майра Серафим

Целью данного исследования было сравнить влияние десяти недель круговой тренировки или ходьбы на состав тела и физическую подготовку женщин с ожирением или избыточным весом. Добровольцы были разделены на две группы, одна из которых занималась круговыми тренировками, а другая - ходьбой, критерием включения был возраст от 30 до 40 лет, ИМК от 30 до 40. Продолжительность тренировок составляла один час в день, три раза в неделю, при гипокалорийном питании. Также применялись физические тесты на мышечное сопротивление, гибкость, Vo2 max, силовые тесты, антропометрические показатели, кожные складки, вес и рост. Сравнение результатов тестов до и после вмешательства показало значительное снижение веса, процента жира в организме и сохранение сухой массы тела в обеих группах. При этом круговая тренировка улучшила результаты в трех из шести тестов, а ходьба - в трех. Состав тела был одинаковым в обеих группах, но группа, занимавшаяся по схеме, показала лучшую физическую работоспособность, снизив фактор риска артk

• Format: Paperback
• Language: Russian
• ISBN: 6206059820
• ISBN13: 9786206059820
• Release Date: June 2023
• Publisher: Sciencia Scripts
• Length: 64 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"