Stuhl-Yoga zur Trauma-Erholung: 28-Tage-Challenge für Heilung, Stressabbau, Regulierung des Nervensystems, emotionales Gleichgewicht und inneren Fried [German]

By Elsbeth t. Bosch

Stuhl-Yoga zur Traumaverarbeitung

Manche Erlebnisse hinterlassen noch lange nach ihrem Ende eine Last - Verspannungen im K rper, Herzrasen, Atemnot. Heilung braucht Sanftmut, nicht Zwang. Dieses Buch bietet Ihnen genau diese Sanftmut.

Auf einer 28-t gigen Reise mit Stuhl-Yoga- bungen entdecken Sie ruhige, erdende und sichere Bewegungen. Jede Sequenz ist einfach, aber bedeutungsvoll - sie l dt zu kleinen Ver nderungen ein, die das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und Ihnen einen ruhigen Weg zur ck zu sich selbst ffnen.

Sie finden in diesem Buch: Stuhl-Yoga-Sequenzen, die Ihr Gleichgewicht ohne Anstrengung wiederherstellen.Atem bungen und Erdungstechniken zur Beruhigung eines unruhigen Nervensystems.Achtsamkeit und Meditation f r emotionale Klarheit und Leichtigkeit. Anregungen zum Journaling, die zur Selbstfindung und zum Loslassen anregen.Visualisierungen und Affirmationen f r mehr Sicherheit und inneres Vertrauen.Entspannungsrituale f r Ruhe und neue Energie.
Stuhl-Yoga zur Traumaverarbeitung ist mehr als nur eine Sammlung von bungen. Es ist ein liebevoller Begleiter - pr sent an schwierigen Tagen und ermutigend an leichteren. Selbst wenn man einfach nur dasitzt, atmet und eine Seite umbl ttert, ist das bung. Und das gen gt.

Dieses Buch handelt vom Innehalten, vom Schaffen eines sicheren Raumes im eigenen K rper und davon, sich daran zu erinnern, dass Heilung oft mit den kleinsten Bewegungen beginnt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0G3P172MT
• ISBN13: 9798275667967
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 300 Pages
• Weight: 0.89 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"