Tai Chi für Senioren: Sanftes 28-Tage-Programm für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Selbstständigkeit mit täglichen 10-Minuten-Übungen für Gleichg [German]

By: Fujita, Morgan

LASSEN SIE DIE JAHRE NICHT IHRE FREIHEIT BESTIMMEN. BLEIBEN SIE SELBST NDIG - MIT NUR 10 MINUTEN AM TAG
➡️ F hlen Sie sich manchmal steif in den Gelenken oder unsicher beim Gehen, selbst bei einfachen Alltagsbewegungen?
➡️ M chten Sie weiterhin das tun, was Sie lieben, unabh ngig, selbstbestimmt und ohne auf andere angewiesen zu sein?

Fr her ging vieles ganz selbstverst ndlich. Heute k nnen unebene Wege oder Treppen manchmal zur Herausforderung werden.

Beim G rtnern, beim Spazierengehen mit Freunden oder beim Umarmen der Enkelkinder merken Sie vielleicht, dass manche Bewegungen nicht mehr so leichtfallen wie fr her.

Auch wenn die Leichtigkeit manchmal nachl sst, k nnen Sie das Leben, das Sie lieben, weiterhin in vollen Z gen genie en.

Tai Chi wird von rzten und Physiotherapeuten empfohlen, um St rze zu vermeiden, Schmerzen zu lindern und ein aktives, w rdevolles Altern zu f rdern.

Dieses Buch verwandelt dieses Fachwissen in ein leicht verst ndliches 28-t giges Programm.

Mit sanften 10-Minuten- bungen, die speziell f r Senioren entwickelt wurden, und Videolektionen, die alles noch leichter machen.

Sie brauchen keine besondere Ausr stung und auch keinen gro en Aufwand. Folgen Sie einfach den achtsamen Bewegungen im Sitzen oder im Stehen und sp ren Sie schon am ersten Tag die wohltuende Wirkung.
Das macht dieses Buch besonders:

✅ F r Senioren 60+ entwickelt: Einfache, gelenkschonende bungen, die Selbstvertrauen aufbauen und Ihnen helfen, sich mit Leichtigkeit zu bewegen, ganz ohne Vorkenntnisse.

✅ 28-t giges Programm: Beginnen Sie mit leichten Bewegungen, steigern Sie sich Schritt f r Schritt
und berpr fen Sie w chentlich Ihre Fortschritte, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind.

✅ Videolektionen inklusive: Folgen Sie den Schritt-f r-Schritt-Lektionen. Scannen Sie einfach die QR-Codes im Buch, um zu starten.

✅ Gro e Schrift: Gro e, klare Abbildungen machen jede Bewegung leicht nachvollziehbar, damit Sie immer wissen, was zu tun ist.

✅ Sanft & sicher: bungen im Stehen oder Sitzen, mit Anpassungen bei Schmerzen oder eingeschr nkter Mobilit t.

✅ Nur 10 Minuten am Tag: Selbst an den vollsten Tagen bleibt Zeit f r eine kurze, erfrischende Tai-Chi-Einheit. Sp ren Sie die positiven Effekte schon ab dem ersten Tag.

✅ Die 7 S ulen der Langlebigkeit: Entdecken Sie, wie Sie mit Tai Chi allt gliche Gewohnheiten st rken, die dauerhafte Energie und Vitalit t f rdern.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0FZMHF28Q
• ISBN13: 9798272967893
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 120 Pages
• Weight: 0.65 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 8.5" x 11.0"