Formation Autogène [French]

By FLAVIA REDON

Le Training Autog ne (TA) est une technique de relaxation psychophysique qui vise induire un tat de calme et de bien- tre par une concentration passive sur certaines fonctions corporelles. C'est une m thode d'auto-formation qui, avec une pratique r guli re, permet d'acqu rir un meilleur contr le sur le stress, l'anxi t et les motions n gatives, favorisant le r quilibrage psychophysique et am liorant la qualit de vie.
L'AT repose sur deux principes fondamentaux:
Concentration passive: se concentre sur des sensations corporelles sp cifiques, sans effort ni jugement, favorisant la relaxation et l'autor gulation.
Formule verbale: Utiliser des formules courtes et simples, r p t es mentalement, qui d crivent les sensations d sir es et facilitent leur r alisation.
L'auteur est professeur d' ducation physique dans un lyc e.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0DTKD6X33
• ISBN13: 9798307682111
• Release Date: January 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 122 Pages
• Weight: 0.38 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"