En forma física más allá de los 55 [Spanish]

By Jose Luis Navarro Bordonaba

Los malos h bitos alimentarios y la ausencia de ejercicio f sico conllevan la p rdida de masa muscular y la consecuente merma en nuestras capacidades f sicas. No hay m s que mirar a nuestros "ancianos" para saber lo que nos espera si no tomamos las medidas necesarias para evitarlo.
Una dieta y una rutina de ejercicios f sicos adecuados a tus necesidades, son las dos herramientas que necesitar s para estar en forma f sica m s all de los 55 a os.
Como la condici n f sica y el estado de salud de cada persona es diferente, carec a de sentido escribir una publicaci n con listas de dietas y rutinas de ejercicios f sicos validos para todos. En su lugar, "En forma f sica m s all de los 55 a os" te capacitar para tomar decisiones informadas sobre los pasos a seguir para mantenerte en buena forma f sica.
En esta publicaci n se han omitido las actividades f sicas que comprometen la integridad f sica de la columna vertebral y de las articulaciones.
El objetivo final de esta publicaci n es estimularte a mejorar tus h bitos alimenticios y a conseguir que la realizaci n de ejercicio f sico forme parte de tu rutina diaria.
Aqu te dejo las herramientas y conf o que redescubras tu capacidad de recuperar tu forma f sica.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B08M8HF7B6
• ISBN13: 9798555230508
• Release Date: November 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 294 Pages
• Weight: 1.17 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 7.4" x 9.7"